Si la autoestima es mirar con aceptación y compasión nuestro yo interior, practicar mindfulness es darle ese espacio que merece nuestra persona, con armonía y delicadeza. Y es que la autoestima sufre cuando ocurren experiencias dolorosas que escapan a nuestro control. Casi de manera automática nos sentimos culpables de lo que nos ha pasado y …
¿Por qué practicar mindfulness mejora tu autoestima? Leer más »
Muchas de las dolencias físicas que tenemos, como mareos, dolores cervicales o lumbares, estreñimiento,… pueden ser consideradas somatizaciones si no se encuentran causas médicas diagnosticadas, son los llamados dolores emocionales. ¿Qué significa esto? Pues que hay personas que tienden a somatizar emociones manifestándose en un síntoma físico. Vemos en este artículo qué significa esto, de …
Somatizar emociones: qué es y porqué + [Ejercicio Relajación] Leer más »
Lejos de crear un precedente, me atrevo a llamar a esta meditación de la que voy a hablar: meditación dinámica mental. Una forma diferente de meditar, viajar y sentir, cuestionándonos aspectos esenciales de nuestra vida, de nuestra identidad, de nuestro ser. En este caso no es el cuerpo quien se mueve, como en la meditación …
La meditación es un ejercicio placentero que mejora nuestra calidad de vida. Pare ello no hace falta tener dinero ni ser fuerte ni rápido, ni siquiera la edad es importante. Las exigencias para meditar eficazmente son solo el conocimiento y la practica, nada más. Por ello, si no practicas la meditación es porque desconoces cómo …
Practicar la atención plena o mindfulness ha sido relacionado fuertemente con la felicidad, control de estrés y bienestar psicológico, pero no todo el mundo sabe qué significa practicar mindfulness ni si necesitas o no practicarlo. Por ello he creado este test de mindfulness que te ayudará a averiguar si es para ti. Algunas personas que …
Test Mindfulness. Averigua si esta práctica es para ti Leer más »
Sé por lo que estás pasando. Ahora que está de moda eso de la libertad financiera y escapar de alguna forma de esta crisis y de pertenecer esclavo a un trabajo ajeno que no te gusta, voy a enseñarte una manera de relajarte que suelo usar en mis eternas horas delante de la pantalla. La …