De bien es sabido que la meditación guiada es una práctica que tiene cientos y miles de años, y curiosamente desde hace relativamente poco está en occidente aportando numerosos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. Una de las prácticas más extendida últimamente es la de mindfulness, pero la meditación va más allá ya que …
¿Eres de esas personas que están dándole vueltas a todo? ¿Estás últimamente pasando por un momento en el que te cuesta desconectar mentalmente de tus preocupaciones y pensamientos? ¿Te sientes cansado o cansada física y mentalmente por tanto «ruido mental»? No te servirá de consuelo pero debes saber, antes de continuar, que todo el mundo …
Aunque ya existe desde hace siglos y no debería venir nadie a «contarnos un cuento», la práctica de mindfulness y la meditación si que está desconcertando a muchos científicos al hilo de los resultados en estudios con resonancia magnética. Pero, ¿qué repercusión tiene eso en nuestras vidas y en nuestra felicidad? ¿Practicas este estado de …
Pasar tiempo con la familia es maravilloso, hay risas, comidas elaboradas, … un halo de energía y seguridad envuelve el ambiente. Es necesario vivir momentos así, pero a veces necesitamos escapar a un lugar tranquilo, bien en la naturaleza o en algún pueblo sin turistas. Imagino que a ti te pasa igual pero, ¿te sientes …
La inteligencia emocional es un concepto de nuestra personalidad importante que, desarrollada, tiene multitud de beneficios tanto en lo personal como en lo profesional. En el artículo de hoy vamos a tratar un concepto importantísimo que nos catapultará para entender el valor que tienen las emociones y su manera de gestionarlas: la madurez emocional. Un …
La naturaleza sigue y seguirá siendo un lugar mágico para nuestra mente y nuestro cuerpo. Un lugar donde tomamos consciencia plena de todo cuanto sucede a nuestro alrededor: sonidos, olores, colores y contornos,… El motivo es que solamente llevamos un segundo de vida en la era industrial, en ciudades, y rodeados de ruido y tráfico. …
5 Ejercicios de Consciencia Plena en la Naturaleza Leer más »