Las frases motivadoras que se repiten como un mantra han suscitado curiosidad en la psicología de la motivación por su capacidad de transformación interior.
El poder de las frases y la autosugestión han dotado a nuestras mentes de un gran poder desde que el cerebro comenzó a desarrollarse tal y como ahora lo conocemos. Hemos utilizado el pensamiento y el lenguaje para convencernos a nosotros mismos de nuestras capacidades, conseguir una actitud positiva, una autoestima sana, y alcanzar metas muy difíciles de conseguir.
Por ello he querido crear un artículo con las mejores frases de motivación de entre cientos de ellas seleccionadas y cómo usarlas para mejorar tu felicidad, con el fin de que las guardes y las utilices cuando no tengas ganas de hacer nada y necesites estar motivado o motivada.
Frases de motivadoras
1- Piensa, cree, sueña y atrevéte.
2- El dolor es inevitable, el sufrimiento es cuestión de elección <<<
3- El pesimista se queja del viento, el optimista espera que cambie, pero el realista acomoda las velas <<<
4- Lo que no se empieza nunca tendrá un final
5- Cuando dejas de soñar dejas de vivir
6- No me voy a limitar a mí misma sólo porque otras personas no aceptarán el hecho de que yo puedo hacer otra cosa
7- Las tristezas no se quedan para siempre cuando caminamos en dirección a lo que siempre deseamos.
8- Elige un trabajo que te guste, y nunca tendrás que volver a trabajar en tu vida
9- No soy el mejor del mundo, pero creo que no hay nadie mejor que yo.
10- El realismo es para pesimistas. Un optimista crea su propia realidad
11- Si nuestra mente se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte del cerebro humano: la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir lo que está bien o mal.
12- Tener grandes expectativas es la clave de todo
13- El hombre que no tiene imaginación no tiene alas
14- Quiero hacerlo porque quiero hacerlo
15- El destino no es cuestión de casualidad, sino cuestión de elección. No es algo a lo que se deba esperar, sino algo a conseguir
Frases de fuerza interior
16- Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos.
17- El mejor uso de la vida es dedicarla a algo que la sobreviva
18- El mayor riesgo es no asumir ningún riesgo… En un mundo que cambia realmente rápido, la única estrategia en la que el fracaso está garantizado es no asumir riesgos.
19- La mejor forma de predecir el futuro es creándolo
20- No duermas para descansar, duerme para soñar. Porque los sueños están para cumplirse.
21- No podía esperar para el éxito, así que seguí adelante sin él
22- Abre tus ojos, mira dentro. ¿Estás satisfecho con la vida que estás viviendo?
23- Puedo aceptar el fracaso, todos fracasan en algo. Pero no puedo aceptar no intentarlo
24- Si puedes soñarlo, puedes hacerlo
25- La suerte tiene lugar cuando la preparación se encuentra con la oportunidad
26- La complejidad es tu enemigo. Cualquier tonto puede hacer algo complicado. Lo difícil es mantener las cosas simples
27-La cosa más valiosa que puedes hacer es cometer un error–nada puedes aprender de ser perfecto
28- Deja de pensar en la vida y resuélvete a vivirla.
29- Cuántas cosas perdemos por miedo a perder. <<<
30- Cuando todos te abandonan, Dios se queda contigo.
Frases de Desarrollo Personal
31- En realidad competimos con nosotros mismos, nosotros no tenemos control sobre el rendimiento de otros
32- Los ganadores nunca abandonan y los que abandonan nunca ganan
33- Si todo parece bajo control, entonces no estás yendo lo suficientemente deprisa <<<
34- Uno de los mayores errores que comete la gente es intentar forzarse a tener interés por algo. Tú no eliges tus pasiones; tus pasiones te eligen a ti
35- No quiero ser una estrella; prefiero ser un buen ejemplo para los niños.
36- El genio se hace con un 1% de talento, y un 99% de trabajo. <<<
37- La función del liderazgo es producir más líderes, no más seguidores
38- No existe amor en paz. Siempre viene acompañado de agonías, éxtasis, alegrías intensas y tristezas profundas.
39- Mantente alejado de aquellas personas que tratan de menospreciar tus ambiciones. Las personas pequeñas siempre lo hacen, pero los verdaderamente grandes hacen sentirte que tú también puedes ser grande
40- Un líder es alguien que conoce el camino, anda el camino, y muestra el camino
41- El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito
42- No quiero ganarme la vida, quiero vivirla.
43- Esperar duele. Olvidar duele. Pero el peor de los sufrimientos es no saber qué decisión tomar.
44- Pensar es fácil. Actuar es difícil. Actuar como uno piensa es lo más difícil
45- Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana. <<<
46- Hay dos cosas infinitas: el Universo y la estupidez humana. Y del Universo no estoy seguro.
47- No importa cuán brillante sea tu mente o estrategia, si estás jugando solo, siempre perderás ante un equipo
48- El fracaso vence a los perdedores, el fracaso inspira a los ganadores
49- Sólo existe un éxito. Poder vivir tu vida a tu manera
50- Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo. <<<
51- El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo depende de cada uno.
52- Las oportunidades de negocio son como los autobuses, siempre hay otro llegando
53- Cuando una puerta se cierra, aunque no lo veas, otra se abre.
54- Estoy aquí para crear algo pensando en el largo plazo. Cualquier otra cosa es una distracción
55- La regla de oro de todo hombre de negocios es esta: Ponte en el lugar de tu cliente
Frases optimistas y motivadoras
56- Una día tu vida pasará ante tus ojos. Asegúrate de que merezca la pena mirar
57- El truco está en qué uno enfatiza. Podemos hacernos miserables, o podemos hacernos fuertes. La cantidad de trabajo es la misma
58- El emprendedor siempre busca el cambio, responde a este, y lo explota como una oportunidad
59- Un 80% de tu vida la dedicas a trabajar. Quieres pasarlo bien en casa. ¿Por qué no pasarlo bien en el trabajo?
60- No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la más receptiva al cambio
61- Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar.
62- Ganar sin riesgo es triunfar sin gloria
63- Tu reputación es más importante que tu paga, y tu integridad vale más que tu carrera
64- El veneno más peligroso es el sentimiento de logro. El antídoto es cada tarde pensar qué puede hacerse mejor mañana
65- Fracasa a menudo para que puedas tener éxito pronto
66- ¿Por qué quería ganar? ¡Porque no quería perder!
67- No trates de ser original, sólo trata de ser bueno
68- Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y principalmente vivir
69- El último 10% que lleva lanzar algo requiere la misma energía que el primer 90%
70- Las ideas son fáciles. La implementación es difícil
71- Emprendedor es alguien que tiene una visión de algo y un deseo de crear
72- La única cosa peor a empezar algo y fracasar… es no empezar algo <<<
73- No tengo miedo a morir, tengo miedo a no intentarlo
74- Arriesga más de lo que otros piensan es seguro. Sueña más de lo que otros piensan es práctico
75- Siempre entrega más de lo esperado
76- No aprendes a caminar siguiendo reglas. Aprendes haciéndolo y cayéndote
77- Confía en tu instinto
78- Cuando encuentres una idea sobre la que no puedas dejar de pensar, esa es probablemente una buena idea que perseguir
79- Si quieres llegar a algún lugar tienes que saber a dónde quieres ir y cómo llegar ahí. Entonces nunca, nunca, nunca rendirse
80-Esfuerzo continuo, no fuerza o inteligencia, es la clave para liberar nuestro potencial
Frases ganadoras
81- No puedes elegir cómo vas a morir, o cuándo. Sólo puedes decidir cómo vas a vivir. Ahora
82- Fórmula del éxito: Levántate temprano, trabaja duro, encuentra «petróleo»
83- Los pensamientos que elegimos tener son las herramientas que usamos para pintar el lienzo de nuestras vidas
84- A veces la vida te golpea con un ladrillo en la cabeza. No pierdas la fe
85- En la vida aprendes que a la única persona que puedes realmente corregir y cambiar es a ti mismo
86- Sólo hace falta una persona para cambiar tu vida: tú
87- El coraje no es la falta de miedo, sino la decisión de que alguna otra cosa es más importante que el miedo
88- Nada grande se ha conseguido jamás sin entusiasmo
89- El éxito consiste en ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo
90- Si eres claro con aquello que quieres, el mundo responde con claridad
91- Todo empieza como nada, así que déjate de tonterías y excusas.
92- Estoy convencido de que la vida es un 10% lo que me sucede y un 90% cómo reacciono a ello. Y lo mismo pasa contigo… nosotros estamos al mando de nuestras actitudes
93- Si no haces que ocurran cosas entonces las cosas te ocurrirán a ti
94- Olvida los errores del pasado. Olvida los fracasos. Olvídalo todo excepto aquello que vas a hacer ahora y hazlo
95- No importa lo despacio que vayas, siempre y cuando no te detengas <<<
96- El éxito es la suma de pequeños esfuerzos–repetidos un día sí y otro también
97- La diferencia entre ordinario y extraordinario es ese poco de más
98- Lo imposible solo tarda un poco más
99- Da tu primer paso con fe, no es necesario que veas toda la escalera completa, sólo da tu primer paso
100- Nadie está a salvo de las derrotas. Pero es mejor perder algunos combates en la lucha por nuestros sueños, que ser derrotado sin saber siquiera por qué se está luchando.
101- Creo honestamente que es mucho mejor fallar en algo que amas que tener éxito en algo que odias
102- No he fracasado, he encontrado 10.000 maneras en las que esto no funciona
103- Un hombre con una nueva idea es un loco hasta que ésta triunfa
104- Dile a todos lo que quieres hacer y alguien querrá ayudarte a hacerlo
105- Un negocio que no hace otra cosa más que dinero es un negocio pobre
106- Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre.
107- Ir juntos es comenzar. Mantenerse juntos es progresar. Trabajar juntos es triunfar
108- Está bien celebrar el éxito pero es más importante prestar atención a las lecciones del fracaso
109- No necesitas tener una empresa de 100 personas para desarrollar esa idea
110- Ser un emprendedor es vivir unos pocos años de tu vida como nadie quiere, de tal forma que puedes disfrutar del resto de tu vida como nadie puede
El Poder de las Frases
Las palabras o lenguajes que usamos para referirnos a nosotros mismos y nuestras dificultades en la vida pueden determinar la diferencia entre el éxito y el fracaso.
Es tal el poder de las palabras que tanto la PNL (psiconeurolinguística) como la psicología cognitiva (re-estructuración cognitiva) las utilizan para modificar nuestros pensamientos para dotarnos de la energía y motivación que necesitamos en momentos en los que estamos apagados y deprimidos.
Incluso existen estudios interesantes sobre la posibilidad de modificar nuestras neuronas si, tras varios días, realizamos ejercicios de autosugestión usando frases sobre éxito y motivación (técnicas usadas en meditación), ya que estas generan fuerza y ánimo aportando una visualización de nuestro futuro más positiva y alentadora.
Un efecto curioso y que tiene que ver con el uso del lenguaje, es el efecto Pigmalión (o profecía autocumplida), o la capacidad de influir sobre nuestro comportamiento y éxito dependiendo de la manera en que construyamos unas expectativas de nosotros mismos. Pero de esto hablaremos en otro artículo.
¿Cómo usar las frases motivadoras para que tengan efecto?
Como has visto más arriba, he puesto una serie de frases motivadoras seleccionadas de entre cientos de ellas para que elijas las que más se adapten a tus necesidades de motivación, o aquellas que creas que te pueden aportar lo que buscas en este determinado momento.
Para conseguir un recurso importante para tu motivación diaria, seleccionaremos 5 de entre todas ellas, y las anotaremos en un papel.
Todas las frases de motivación expuestas son frases cortas que invitan a la reflexión y facilitan su memorización. Más abajo te explico qué haremos con esas palabras de motivación que tú mism@ has elegido.
Estas frases pertenecen a personas influyentes e importantes tanto de la cultura como de la filosofía espiritual o incluso la ciencia, pero todos tienen en común una cosa, son o han sido personas como tú, con sus preocupaciones y sentimientos, y un día decidieron cambiar algo y tomar ese camino que creían el correcto para ellos.
Ninguna frase tiene la verdad absoluta, solamente la verdad que tú ahora mismo necesitas.
Las frases de motivación son más que un conjunto de frases bonitas, de ánimo o de superación, son frases estimulantes para la vida. Las palabras albergan un gran poder de cambio en nuestras mentes y por ello hay que saber utilizarlas para comenzar a acercarnos a esas metas que tanto deseamos.
Por qué deberías tener siempre en tu mente una frase que te motive
La mejor frase de motivación del mundo es aquella que llegamos a fabricar nosotros mismos adaptándola a nuestra personalidad y experiencia.
En Internet podemos encontrar miles de frases muy motivadoras y optimistas con las que intentamos coger fuerzas y sentirnos más animados, más realizados o simplemente aportarnos amor y compasión.
Pero el problema surge cuando nos quedamos solo en leerlas sin interiorizarlas o trabajarlas esas palabras motivadoras diariamente.
Es decir, las leemos, nos sentimos mejor, pero al poco tiempo desaparece su efecto motivador.
La forma, momento, y tipos de frases elegidas pueden tener más o menos efectos sobre nosotros y hay que saber usarlas en nuestro favor.
La manera más efectiva, y la que suelo usar cuando no me encuentro con fuerzas de hacer nada, es recurrir al método que los psicólogos y terapeutas realizamos en la hipnosis o autosugestión.
Las palabras o frases de autosugestión son aquellas que ya hemos seleccionado previamente, hemos comprobado que tienen un efecto positivo sobre nuestra motivación y las conocemos en profundidad ya que van asociadas a lo que queremos conseguir, es decir, nuestros objetivos, y también a nuestra personalidad.
Ejemplo de frases de autosugestión que motivan son:
- «Puedo conseguirlo. Sólo necesito paciencia y compromiso»
- Soy bueno. Me quiero y tengo todo lo que necesito para conseguirlo»
- «Me perdono y me acepto como soy. El mundo está ahí para descubrirlo cada día»
Como puedes comprobar, son palabras a fin de cuentas que mantienen una actitud positiva hacia la vida y los problemas. Úsalas cada día varias veces como un mantra.
Cambiando mi estado de ánimo y generando fuerza positiva
Iremos punto por punto para que sepas de una vez por todas aplicar las frases de motivación que mejor se adapten a ti y comiences a generar cambios en tu interior mediante la autosugestión y meditación.
- Para sacar el mayor partido a estas frases lo ideal es haberlas leído todas en primer lugar y anotar en un papel aquellas que se identifican más con el momento en el que te encuentras. Es decir, aquellas frases que crees que pueden aportarte algo positivo y generen fuerza en tu interior.
- Una vez elegidas, vamos a repetirlas como un mantra. Cuando estemos relajados, ya sea mediante alguna técnica de relajación o meditación, o bien acabados de despertar por la mañana, vamos a repetir una de esas frases hasta tres veces con los ojos cerrados, sintiendo enteramente eso que nos decimos y prestando la mayor atención al contenido de la misma. Es importante no pensar en nada más y repetirlas depositando toda nuestra fe en ellas.
- Para ello nos pondremos cómodamente sentados, con los pies en el suelo y las manos sobre las rodillas, y respiraremos tres veces profundamente sin pensar en nada. Cogeremos el aire por la nariz, aguantándolo un par de segundos y lo expulsamos por la boca lentamente. Y una vez hecho esto vamos a repetir al menos tres frases de motivación que hayamos memorizado al menos durante 1 minuto.
- Una vez pasado ese minuto, vuelve a respirar tres veces profundamente y estira un poco la espalda, el cuello y los brazos sin levantarte de la cama. Pruébalo una semana y me dices, no tienes nada que perder y si mucho que ganar.
Lo ideal es que las trabajes y repitas cada día de la forma que he explicado, aunque cada uno puede tener su método de autosugestión.
Interiorízalas y hazla tuya, identifícate con ella sin miedo.
La motivación, al igual que la felicidad, requiere de fuerza de voluntad y autoestima para tener el nivel óptimo que necesitamos.
Debemos ser activos en cuanto a la creación de hábitos productivos y motivadores se requiere.
