Ejercicios de Consciencia Plena en la Naturaleza

5 Ejercicios de Consciencia Plena en la Naturaleza

La naturaleza sigue y seguirá siendo un lugar mágico para nuestra mente y nuestro cuerpo. Un lugar donde tomamos consciencia plena de todo cuanto sucede a nuestro alrededor: sonidos, olores, colores y contornos,… El motivo es que solamente llevamos un segundo de vida en la era industrial, en ciudades, y rodeados de ruido y tráfico. …

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¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada_

¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?

Las personas solemos preocuparnos por cosas o situaciones sobre el futuro que terminan poniéndonos algo ansiosos. Si llevamos este comportamiento al extremo, estaremos hablando, posiblemente, de un trastorno de ansiedad generalizada. Esas preocupaciones se dan en situaciones neutrales y cotidianas donde la mayoría de personas no se verían afectadas, en cambio quienes sufren el TAG …

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¿Por qué practicar mindfulness mejora tu autoestima?

¿Por qué practicar mindfulness mejora tu autoestima?

Si la autoestima es mirar con aceptación y compasión nuestro yo interior, practicar mindfulness es darle ese espacio que merece nuestra persona, con armonía y delicadeza. Y es que la autoestima sufre cuando ocurren experiencias dolorosas que escapan a nuestro control. Casi de manera automática nos sentimos culpables de lo que nos ha pasado y …

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Somatizar emociones

Somatizar emociones: qué es y porqué + [Ejercicio Relajación]

Muchas de las dolencias físicas que tenemos, como mareos, dolores cervicales o lumbares, estreñimiento,… pueden ser consideradas somatizaciones si no se encuentran causas médicas diagnosticadas, son los llamados dolores emocionales. ¿Qué significa esto? Pues que hay personas que tienden a somatizar emociones manifestándose en un síntoma físico. Vemos en este artículo qué significa esto, de …

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